まだまだ続くコロナ禍の影響か、頭痛を訴える方が増えてます。

マスク頭痛という言葉もあります。

一般的に多い頭痛は「緊張型頭痛」と「偏頭痛」です。この2つの頭痛はマスクの影響を受けます。

緊張型頭痛はマスクを常に耳にかける事で、首や肩のコリを誘発します。身体の筋肉は一定方向への軽い負荷でも続いてしまうと影響を及ぼします。

偏頭痛はマスクによる酸素不足と二酸化炭素の吸入が影響します。特に二酸化炭素を吸うと血管は拡張し偏頭痛の原因を大きくします。

また、緊張型頭痛と偏頭痛は同時に発生することもあり共にマスクの影響を抑えたいです。誰も居ない環境の時はマスクを外して深呼吸しましょう！

マスク頭痛は全身への影響もあります。酸素不足は細胞の新陳代謝を低下させます。

酸素は血管内を赤血球に乗って運ばれます。血流をよくしておく事も大事になります。

つら〜い頭痛のない毎日を送りたいものです。